Dormir bem é essencial para a pele, confiram:
Células renovadas durante o sono
Mais que aliviar o cansaço do dia a dia e recarregar nossas energias, durante a noite ocorre um pico na produção do hormônio do crescimento, fundamental para a renovação das células e aliado no combate ao envelhecimento. Outro
Rosto livre de rugas ao dormir
Outro benefício de uma noite bem dormida é o aumento da oxigenação celular e da pele do rosto, já que os músculos da região entram em repouso. No caso da pele feminina, mais uma vantagem: ao descansar nós eliminamos radicais livres, o que ajuda muito no combate às indesejadas rugas.
Dormir pouco envelhece
Sim, quando o sono é curto o organismo sofre estresse ao invés de descansar e isso afeta bastante o aspecto da pele. Um dos reflexos disso são as olheiras, mas uma provação maior de sono é ainda pior, pois pode afetar o equilíbrio da pele e acelerar a degradação do colágeno.
Dicas para dormir bem
Se você anda tendo dificuldades para dormir, confira algumas dicas simples, mas muito úteis para te ajudar:
1 – Faça exercícios físicos: sim, eles ajudam muito, mas devem ser praticados ao longo do dia e não próximos à hora de dormir.
2 – Troque o colchão ou o travesseiro: se estiverem ruins, troque. Não dá para dormir bem com travesseiro ou colchão ruim.
3 – Desligue os eletrônicos: o quarto deve permanecer em silêncio, escuro e livre de distrações como celulares e aparelho de TV.
Viu como dormir bem é bom para a pele. Se for preciso, procure um médico e verifique como melhorar a qualidade do seu sono.
